మద్యం సేవించే అలవాటున్నవారు ఎలాగూ మానుకోలేరు. 🍻 కనీసం వైద్యులు చెప్పే సూచనలన్నా పాటిస్తే ఆరోగ్యం పదిలంగా ఉంటుంది. తాగడానికి ముందు తినడం చాలా ముఖ్యం. 🍽️ చాలామంది మద్యం తీసుకునే సమయంలో ఉప్పు ఎక్కువగా ఉండే పదార్థాలను తింటుంటారు.
దీనివల్ల దాహం వేసి మద్యాన్ని మరింత ఎక్కువగా తాగుతారు. 🌡️ డీహైడ్రేషన్ తగ్గించడానికి మద్యం తీసుకునేముందు, మధ్య మధ్యలో మంచినీరు తాగడం చాలా ముఖ్యం. 💦 తాగేముందు మంచివైన పండ్లు, కూరగాయలు తింటుండాలి. ముల్లంగి, టమోటా, దోసకాయలాంటివి తినొచ్చు. ఆరోగ్యానికి మంచి జరుగుతుంది. మద్యం తీసుకోవడానికి కనీసం 15 నిముషాల ముందు ఏదైనా ఆహారాన్ని తినాలి. 🕒 ఆల్కహాల్ తీసుకునే ముందు కడుపును ప్యాక్ చేయడానికి అవసరమైన స్టార్టర్ ను తీసుకోవాలి. 🥦 అరటిపండ్లు తినొచ్చు. ఇందులో ఫైబర్ తోపాటు వాటర్ కంటెంట్, న్యూట్రిషన్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. 🥬
ఆల్కహాల్ తాగినప్పుడు అది మన రక్తంలో కలిసిపోయి అవయవాలపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుంది. 👎 దీన్ని దృష్టిలో ఉంచుకొని మద్యానికి దూరంగా ఉండటం మంచిది. కానీ చాలామంది అలవాటును మానుకోలేరు. 🙅♂️ మద్యం సేవించడానికి ముందు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినాలి. దీనివల్ల చాలా ప్రయోజనాలున్నాయి. 🍎 కడుపులోని ఆహారంలో ఉండే నీటి కంటెంట్ ఆల్కహాల్ ను పలుచన చేస్తుంది. అప్పటికే కడుపులోని ఆహారంలో ఉన్న కొవ్వు, ప్రొటీన్, ఫైబర్ ఆల్కహాల్ శోషణను నెమ్మదిస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం శరీరానికి ఖనిజాలు, విటమిన్లు అందజేస్తుంది. దీనివల్ల ఆల్కహాల్ క్షీణిస్తుంది. తద్వారా తాగాలనే అలవాటు క్రమేపీ తగ్గుతూ వస్తుంది. 🚫
