నీరు మానవ శరీరానికి అత్యవసరమైనది. ఇది శరీరం సక్రమంగా పనిచేయడానికి అవసరం, లేకపోతే జీవితం కష్టతరమవుతుంది. మనిషి ఆహారం లేకుండా కొన్ని రోజులు బతకగలడు కానీ నీరు లేకుండా బతకడం చాలా కష్టం. నీరు లేకుండా మానవుడు ఎన్ని రోజులు జీవించగలడో తెలుసుకుందాం.
నీటి కొరత కారణంగా
ఒక వ్యక్తి డీహైడ్రేషన్‌కు గురైతే అతను తీవ్ర దాహంతో బాధపడతాడు. నీటి కొరత కారణంగా అలసటగా అనిపిస్తుంది మరియు అవయవాలపై తీవ్రమైన ప్రభావం చూపుతుంది. దీనితో మరణం కూడా సంభవించవచ్చు. మొదటి రోజులోనే వ్యక్తి కొద్దిగా నీరసంగా ఉంటుంది. మూడవ రోజు నాటికి అవయవాలు దెబ్బతినే అవకాశం ఉంది.
డీహైడ్రేషన్ ప్రభావం ప్రతి వ్యక్తి మీద వేర్వేరుగా ఉంటుంది. మన శరీరంలో 70% నీరు ఉంటుంది కాబట్టి, చాలా ముఖ్యమైన పనులు దాని ద్వారానే జరుగుతాయి. అందుకే నీరు లేకుండా ఎక్కువకాలం జీవించడం కష్టతరం.
నీరు లేకుండా జీవించగలిగే కాలం
వివిధ వ్యక్తులకు ఇది వేర్వేరుగా ఉంటుంది. ఇది రెండు రోజులు నుండి వారం వరకు ఉండవచ్చు. 'రూల్ ఆఫ్ 3' ప్రకారం, మనిషి 3 నిమిషాలు గాలి లేకుండా, 3 రోజులు నీరు లేకుండా, 3 వారాలపాటు ఆహారం లేకుండా జీవించగలడు.
'ఆర్కైవ్ ఫర్ క్రిమినాలజీ' అధ్యయనం ప్రకారం, ఆహారం, నీరు లేకుండా మనిషి 8 నుండి 21 రోజులు జీవించగలడు. నీరు లేకపోవడం వల్ల శరీరంపై తీవ్ర ప్రతికూల ప్రభావాలు ఉంటాయి. జీవనశైలి, వాతావరణం వంటి అంశాలు కూడా ఈ కాలాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి.
రోజువారీ నీటి అవసరం
సామాన్య సిఫారసులు:
పురుషులు రోజుకు 3.6 లీటర్ల నీరు తాగాలి.
స్త్రీలు రోజుకు 2.6 లీటర్ల నీరు తాగాలి.
ఈ పరిమాణం ద్రవ మరియు ఆహారం నుండి పొందవచ్చు.
నీటి అవసరాన్ని ప్రభావితం చేసే అంశాలు:
వయస్సు, శారీరక శ్రమ, ఆరోగ్యం, శారీరక సామర్థ్యం, ఎత్తు, బరువు, లింగం మరియు ఆహారం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది.
నీరు అధికంగా ఉండే పండ్లు, కూరగాయలు తీసుకునేవారు తక్కువ నీరు అవసరం.
తృణధాన్యాలు, బ్రెడ్, డ్రై ఫుడ్స్ తీసుకునేవారు ఎక్కువ నీరు తాగాలి.
పర్యావరణ అంశాలు:
వాతావరణం మరియు చుట్టుపక్కల పరిసరాలు నీటి అవసరాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి.
శరీరాన్ని సక్రమంగా పనిచేయించేందుకు నీరు తాగడం చాలా అవసరం. డీహైడ్రేషన్ తాలూకు తీవ్ర పరిణామాల నుంచి తప్పించుకోవడానికి రోజువారీ నీటి అవసరాలను పూరించాలి.
