ఈరోజుల్లో చాలామందికి గురక రావడం కామన్ గా మారింది. వయస్సు పెరుగుతున్న కొద్దీ ఈ సమస్య మరింత తీవ్రమవుతుంది. గురక కారణంగా ఓ జంట విడాకులు తీసుకునే స్థాయికి చేరుకుంది. ఇటీవల అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ స్లీప్ మెడిసిన్ సంచలన రిపోర్ట్ ను బయటపెట్టింది. కేవలం గురక కారణంగా అమెరికాలో జంటలు ఒకరి నుండి ఒకరు విడాకులు తీసుకుంటున్నారని, విడాకులకు గురక అనేది మూడవ అతిపెద్ద కారణంగా తేల్చి చెప్పారు. భారత్‌లోనూ గురక సమస్య పెరుగుతోంది. దేశంలో దాదాపు 20 శాతం మంది నిద్రిస్తున్నప్పుడు గురక పెడుతున్నారు. భారతదేశంలో విడాకులకు ఇది ఒక కారణం కానప్పటికీ, ఇది ఖచ్చితంగా భార్యాభర్తల మధ్య సంబంధాలలో మనస్పర్థలకు దారితీస్తోంది.
గురక సమస్య ఎవరికైనా వస్తుందని ప్రొఫెసర్ డాక్టర్ జుగల్ కిషోర్ అంటున్నారు. వైద్య భాషలో దీనిని గురక అంటారు. గాఢ నిద్రలో నోటిలోని నాలుక, గొంతు కండరాలు సడలించడం మొదలైనప్పుడు గురక వస్తుంది. కొంతమందిలో, ఈ కాలంలో గొంతు కణజాలం శ్వాసకోశానికి ఆటంకం కలిగిస్తుంది. దీని కారణంగా ముక్కు, నోరు కంపించడం ప్రారంభమవుతుంది. దీంతో ఈ ధ్వని గురక రూపంలో బయటవస్తుంది.
గురకకు అనేక కారణాలున్నాయి. వీటిలో ప్రముఖమైనది స్లీప్ అప్నియా సమస్య. స్లీప్ అప్నియా అనేది నిద్ర సంబంధిత రుగ్మత. ఇది కాకుండా, గురకకు మరో ప్రధాన కారణం సైనస్. గురక సమస్యను సాధారణ సమస్యగా భావించి నిర్లక్ష్యం చేయకూడదని డాక్టర్ కిషోర్ అంటున్నారు. ఇది చికిత్స అవసరమయ్యే ఆరోగ్య పరిస్థితి. జీవనశైలిలో కొన్ని మార్పుల ద్వారా దీని చికిత్స సులభంగా చేయవచ్చు. అయితే దీనికి ముందు, వ్యక్తి గురక సమస్యను ఒక వ్యాధిగా పరిగణించి చికిత్స పొందడం ముఖ్యం.
డాక్టర్లు మెడికల్ హిస్టరీని అడిగి కొన్ని పరీక్షలు చేస్తారు. దీని ద్వారా మీ శ్వాసకోశం ఎందుకు అడ్డుపడుతుందో తెలుసుకునే ప్రయత్నం చేయబడుతుంది. రినైటిస్ లేదా సైనసైటిస్, వాపు టాన్సిల్స్ వంటి ఏదైనా సమస్య ఉందా అని డాక్టర్ పరీక్షిస్తారు. ఇక నిద్రవేళకు ముందు బరువు తగ్గడం, ధూమపానం మానేయడం లేదా ఆల్కహాల్ తాగడం మానేయమని డాక్టర్ మీకు సలహా ఇస్తారు. గొంతు నుండి కొన్ని కణజాలాలను తగ్గించడం ద్వారా గురక సమస్య తగ్గుతుంది.
コメント