నిద్రపోవడానికి ముందు తీసుకోవాల్సిన పానీయాలు..
గ్రీన్ టీ: గ్రీన్ టీలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, కాటెచిన్స్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇవి జీవక్రియను పెంచుతాయి.. ఇంకా కొవ్వును కాల్చే ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తాయి. రాత్రిపూట గ్రీన్ టీ తాగడం వల్ల శరీరంలోని కొవ్వు తగ్గుతుంది.. నిద్ర కూడా మెరుగుపడుతుంది. ఈ పానీయం రాత్రిపూట శక్తిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.. ఇంకా అకాల ఆకలిని తగ్గిస్తుంది.
వాము నీరు: వాము నీరు కూడా బరువు తగ్గడానికి బాగా పనిచేస్తుంది.. వాము నీటిని తయారు చేయడానికి నీటిలో కొన్ని గంటలపాటు నానబెట్టి ఫిల్టర్ చేయాలి. వీలైతే.. కొంచెం వేడి చేసుకోని తాగండి..వాము నీరు పొట్ట సమస్యల నుంచి ఉపశమనం కలిగించడంతోపాటు జీవక్రియను పెంచుతుంది. రాత్రిపూట జీర్ణక్రియ ప్రక్రియను మెరుగుపర్చి బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. వేడి నిమ్మ నీరు: నిమ్మకాయ రసాన్ని వేడి నీళ్లలో కలుపుకుని తాగడం వల్ల శరీరానికి ఎన్నో ప్రయోజనాలు చేకూరుతాయి.. ఇది బరువును తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. లెమన్ వాటర్‌లో విటమిన్ సి ఉంటుంది.. ఇది శరీరం నుండి విషపూరిత పదార్థాలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ పానీయం ఆర్ద్రీకరణను నిర్వహిస్తుంది.. ఇంకా బరువు తగ్గించే ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
సెలెరీ జ్యూస్: సెలెరీ.. చూడటానికి కొత్తిమీరలా ఉంటుంది. కానీ, దీనిలో ఎన్నో పోషకాలు దాగున్నాయి.. ఇది రాత్రిపూట త్రాగడానికి సులభమైన, అత్యంత ప్రభావవంతమైన పానీయం. సెలెరీలో తక్కువ కేలరీలు, అధిక నీటి కంటెంట్ ఉంటుంది. ఇది శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేస్తుంది.. రాత్రిపూట అనవసరమైన ఆకలిని తగ్గిస్తుంది. ఇది కాకుండా, ఇది నిర్విషీకరణలో కూడా సహాయపడుతుంది.. ఇంకా బరువు తగ్గడానికి దోహదం చేస్తుంది.
