మానసిక, శారీరక ఆరోగ్యానికి యోగా చాలా మంచిది. 🧘♂️💪💆♂️
కానీ చాలామంది యోగా చేసిన తర్వాత కొన్ని తప్పులు చేస్తుంటారు. ఆ తప్పులేంటో తెలుసుకుందాం. 🤔🚫
యోగా సమయంలో చాలా శక్తి ఖర్చు అవుతుంది. అందుకే యోగా చేసిన వెంటనే నీళ్లు తాగకూడదు. 💪⏳
యోగా తర్వాత మీకు ఆకలిగా అనిపించినా, వెంటనే తినకండి. కావాలనుకుంటే యోగాకు ముందు తేలికపాటి ఆహారం తీసుకోవచ్చు. 🍽️🚫🍛
యోగాసనాల సమయంలో కండరాలు విస్తరించి శరీర ఉష్ణోగ్రత ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఈ నేపథ్యంలో యోగా చేసిన వెంటనే స్నానం చేయకూడదు. ❄️🛁
యోగాసనం ముగింపులో శవాసనం చేస్తారు. ఈ ఆసనం ముఖ్యం కాదని మీరు అనుకుంటే మీ రోజువారీ యోగాభ్యాసం తర్వాత మీ శరీరానికి, మనస్సుకు విశ్రాంతిని ఇస్తుంది. 🧘♂️🌟💆♂️
