🥗🍲 చాలా మంది లంచ్‌లో సలాడ్ లేదా సూప్ తినడానికి ఇష్టపడతారు. 🥣🥗 కానీ తక్కువ కేలరీల ఆహారాన్ని తినడం వల్ల, మీరు పదే పదే ఆకలితో బాధపడాల్సి ఉంటుంది. 🤢🌶️ అందుకే లంచ్‌ టైమ్‌లో ఇలాంటి ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి . 🕰️🍴 🍛🌙 నిన్న రాత్రి చేసిన బిర్యానీని చాలా మంది ఇష్టంగా తింటారు. 🍽️🍚 కానీ ముందు రోజు స్పైసీ బిర్యానీ తినడం వల్ల కడుపు నొప్పి వస్తుంది. 🥵🍛 ఇలా ఎక్కువ సేపు నిల్వ వుంచిన స్పైసీ ఫుడ్‌ కడుపును ఇబ్బంది పెడుతుంది. 🤯🔥
🍱🍔 లంచ్‌లో శాండ్‌విచ్, ఇతర ఫ్రైలు, ప్యాక్ చేసిన ఆహారాన్ని తినడం వల్ల ఆరోగ్యంపై పెను ప్రభావం చూపుతుంది. 🍟🍕 కడుపు ఉబ్బరం, మంట వంటి అనారోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయి. 🥴💔 🥘🍴 ఏదైనా పండ్లను భోజనం చేసిన వెంటనే లేదా భోజనానికి ముందు తినకూడదు, ఎందుకంటే ఇది జీర్ణక్రియకు భంగం కలిగిస్తుంది. 🚫🤢 దాంతో అజీర్ణ సమస్యలు వంటివి తలెత్తుతాయి. 🙅♀️🚫 🕛🍛 మధ్యాహ్న సమయంలో ఎక్కువ ఆకలితో ఉన్నందున ప్రజలు ఎక్కువ ఆహారం తినాలని కోరుకుంటారు. 🍽️🕰️ అలాంటప్పుడు వేయించిన ఆహారాన్ని మానుకోండి. 🙏🥦 ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినండి. 🥗🍛 🥤🍵 స్మూతి, రసం, షేక్‌ వంటివి లిక్విడ్ డైట్ మీ కడుపుని కొంచెం వేగంగా నింపుతుంది. 🥤🍹 అయితే ఇది మీ శరీరానికి మధ్యాహ్న భోజనానికి అవసరమైన ముఖ్యమైన ఆహారం కాదు. 🚫🥤
🍕🍟 చిన్న పిజ్జా ముక్క తింటే కడుపు నిండిన అనుభూతి కలుగుతుంది. 🍕🍟 కానీ దీని వల్ల శరీరానికి కావల్సిన పోషణ అందదు. 🤔🍕 ప్రతి మధ్యాహ్నం సరైన ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినండి. 🍽️🥗
