🌿మెంతులు: మెంతి గింజలు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడం నుండి బరువు తగ్గడం వరకు అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయి. ఈ పప్పులను వివిధ రకాలుగా ఆహారంలో చేర్చుకోవచ్చు. 🌱
ముఖ్యంగా మెంతి గింజలను రెండు విధాలుగా తీసుకోవడం బరువు తగ్గడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం. 🌱 మెంతి గింజలను రాత్రంతా నానబెట్టి, ఉదయాన్నే ఆ నీటిని తాగాలి. 🌙 లేదా నానబెట్టిన గింజలను నీళ్లలో మరిగించి టీలాగా తాగవచ్చు. 🍵 ఇది బరువు తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. 🚴♀️ ఇది పొట్టలోని కొవ్వును కూడా కరిగిస్తుంది. 💪
🥦 వెల్లుల్లి: బరువు తగ్గడానికి వెల్లుల్లిని కూడా తినవచ్చు. 🥦 వెల్లుల్లి జీవక్రియను పెంచుతుంది. 🌱 కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది. 🥗 పచ్చి వెల్లుల్లి రెబ్బలు రోజూ తీసుకున్నా, లేదా కూరగాయలు, సలాడ్లు, సూప్‌లలులో కూడా వేసుకుని తినొచ్చు. 🍽️
☕ దాల్చిన చెక్క: ఒక చెంచా దాల్చిన చెక్క పొడిని రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టాలి. 🌙 ఆ మరుసటి రోజు ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఈ నీటిని తాగండి. ☕ ఈ నీటిని రోజూ తీసుకోవడం వల్ల ఊబకాయం తగ్గుతుంది. ☕ ఫ్లేక్ జీవక్రియను పెంచుతుంది. ☕ కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రిస్తుంది. 🍪 రక్తంలో చక్కెరను కూడా నియంత్రిస్తుంది. 🌞
🌶️ అల్లం: మీకు శరీరంలో నొప్పి ఉంటే, మీకు అజీర్ణం సమస్య ఉంటే, మీరు బరువు తగ్గాలనుకుంటే అల్లం తినవచ్చు. 🌶️ అల్లంలోని కొవ్వును కాల్చే గుణాలు వాటి ప్రభావాన్ని త్వరగా చూపుతాయి. 🌶️ అల్లం చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసి కప్పు నీటిలో వేసి మరిగించాలి. 🌶️ ఈ నీటిని టీ లాగా తాగండి. ☕
🌾 జీలకర్ర: బరువు తగ్గడానికి జీలకర్ర నీరు ఉపయోగపడుతుంది. ☕ ఈ నీటిని సిద్ధం చేయడానికి, ఒక గ్లాసు నీటిలో అర చెంచా జీలకర్ర వేసి మరిగించాలి. ☕ ఈ నీటిని వేడిగా ఉన్నప్పుడే తాగండి. 🌞 జీలకర్రను రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టి, ఉదయాన్నే ఆ నీటిని తాగడం వల్ల కూడా మేలు జరుగుతుంది. 🌃
