Copy of మీరు నోటి దుర్వాసనతో ఇబ్బంది పడుతున్నారా..?

మీకు దంతాలు లేదా చిగుళ్ళకు సంబంధించిన ఏదైనా సమస్య ఉంటే ముందుగా వైద్యుడిని సంప్రదించండి. దీన్ని అస్సలు తేలికగా తీసుకోకండి.

ఇది మీ దంతాలు, చిగుళ్ళను చెడుగా ప్రభావితం చేస్తుంది. మీరు ఇప్పుడే నోటి దుర్వాసన ప్రారంభించినట్లయితే మీరు ఇంట్లో కొన్ని నివారణలను ప్రయత్నించవచ్చు. అన్నింటిలో మొదటిది మీరు రోజుకు కనీసం రెండుసార్లు బ్రష్ చేయడం ముఖ్యం. కానీ బ్రష్ మృదువుగా ఉండాలని గుర్తుంచుకోండి. హార్డ్ బ్రష్ మీ దంతాలు, చిగుళ్ళ పై పొరను మాత్రమే దెబ్బతీస్తుంది. ఇది మీకు ఎటువంటి ప్రయోజనాన్ని ఇవ్వదు. కనీసం రెండు నిమిషాలు బ్రష్ చేసేలా చూసుకోండి. బ్రష్ చేయడంతో పాటు మీ నాలుకను కూడా శుభ్రం చేయడం మర్చిపోవద్దు. ఆల్కహాల్ లేని మౌత్ వాష్ ఉపయోగించండి. తగినంత నీరు తాగాలి. క్రమం తప్పకుండా దంత పరీక్షలు చేయించుకోండి. నోటిలో లాలాజలం పెరగడానికి, అప్పుడప్పుడు చక్కెర లేని చూయింగ్ గమ్ నమలండి. దీనితో పాటు అప్పుడప్పుడు లవంగాలను నమలుతూ ఉండండి. నోటి దుర్వాసన అనిపిస్తే క్యారెట్లు, యాపిల్స్ తినండి. సిగరెట్, ఆల్కహాల్, పొగాకు, కెఫిన్ కలిగిన పానీయాలకు మీరు ఎంత దూరంగా ఉంటే అంత మంచిది.