❤️ గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో కూడా యోగా ఉపయోగపడుతుంది. యోగాకు ఆదరణ పెరిగింది. ఎందుకంటే ఇది ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ప్రజలకు చాలా సహాయపడింది. గుండె ఆరోగ్యాన్ని బలోపేతం చేయడానికి, ప్రతిరోజూ ఈ యోగా ఆసనాలను చేయడం అలవాటు చేసుకోండి.
🐍 భుజంగాసనం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది: ఈ యోగాసనాన్ని కోబ్రా భంగిమ అని కూడా అంటారు. దీని వల్ల గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండటమే కాకుండా శరీరంలో ఫ్లెక్సిబిలిటీ వస్తుంది. అంతే కాదు ఈ యోగా వల్ల వెన్నునొప్పి నుంచి కూడా ఉపశమనం లభిస్తుంది.
🌳 ప్రతిరోజూ తడసనా చేయండి: ఈ యోగా చేయడం ద్వారా మీ హృదయ స్పందన మెరుగుపడుతుంది. రక్తపోటు కూడా నియంత్రణలో ఉంటుంది. ఈ యోగాసనం గుండె ను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో చాలా సహాయపడుతుంది.
🌲 వృక్షాసనం: ఈ యోగాసనం మన శరీరానికి స్థిరత్వం, సమతుల్యతను తెస్తుంది. ఇలా చేయడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంచడమే కాకుండా శరీరానికి మరెన్నో ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి.
🦁 వీరభద్రాసనం: దీనిని యోధుల భంగిమ అని కూడా అంటారు. ఇలా చేస్తున్నప్పుడు, కాళ్ల మధ్య ఖాళీని ఏర్పరుచుకుంటూ నేలపై నిలబడి యోగా చేస్తారు. ఈ యోగాసనం గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో చాలా సహాయపడుతుంది. 🦁
コメント