కిడ్నీ శరీరంలో ముఖ్యమైన అవయవం. అది పనిచేసే విధానంలో సమస్య ఉంటే అది అంతర్గత వ్యవస్థకు సమస్యలను కలిగిస్తుంది. శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడం, అనేక వ్యాధుల నుండి శరీరాన్ని దూరంగా ఉంచడం మూత్రపిండాల పనితీరు. ఈ మురికి బయటకు రాకపోతే కొలెస్ట్రాల్, ఫ్యాటీ లివర్, కిడ్నీలో రాళ్లు వంటి సమస్యలు రావచ్చు. మీ కిడ్నీలు ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యంగా, దృఢంగా ఉండాలంటే, కిడ్నీ ఆరోగ్యానికి ఈ 5 పండ్లను తినడం ప్రారంభించండి. అధిక యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు, తక్కువ ఫాస్పరస్, సోడియం ఉన్న పండ్లను తినడం మంచిది.
దానిమ్మ: దానిమ్మలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది శరీరంలో మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది కాకుండా ఇది రక్తపోటును మెరుగుపరుస్తుంది. అదే సమయంలో ఇది కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది. గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిదని భావిస్తారు. ఇందులో అధిక మొత్తంలో పొటాషియం, తక్కువ మొత్తంలో భాస్వరం, సోడియం ఉంటుంది.
ఆపిల్: యాపిల్‌లో పొటాషియం, ఫాస్పరస్ కూడా తక్కువగా ఉంటాయి. అందుకే ఇది మూత్రపిండాల ఆరోగ్యానికి ఆరోగ్యకరమైనదిగా పరిగణిస్తారు. మీకు మలబద్ధకం లక్షణాలు ఉంటే, మీరు పచ్చి యాపిల్స్ లేదా ఉడికించిన ఆపిల్లను కూడా తినవచ్చు. ఇందులో విటమిన్ సి కూడా ఉంటుంది.
సిట్రస్ పండ్లు: నారింజ, నిమ్మ, ద్రాక్ష వంటి సిట్రస్ పండ్లను తినడం మంచిది. ఇవి విటమిన్ సికి మంచి మూలం. అదే సమయంలో ఇది మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
బొప్పాయి: ఇది మూత్రపిండాలు, జీర్ణక్రియకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇందులో విటమిన్ సి, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ఫైబర్ మంచి మొత్తంలో ఉంటాయి. బొప్పాయిలో ఫైబర్ కూడా ఉంటుంది. మొత్తం: బెర్రీలు మూత్రపిండాలకు చాలా మంచివిగా భావిస్తారు. వీటిలో సోడియం, ఫాస్పరస్ తక్కువగా ఉంటాయి. స్ట్రాబెర్రీలు, బ్లాక్‌బెర్రీలలో విటమిన్ సి, మాంగనీస్, ఫోలేట్, పొటాషియం, యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. వీటిలో తక్కువ కేలరీలు, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి.
