🚭 ధూమపానం మానేయండి. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి. నాన్-వెజ్ తీసుకోవడం తగ్గించండి. ఇవి సహజంగా బిపిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. హెర్బల్ రెమెడీస్ బీపీని ఎఫెక్టివ్‌గా కంట్రోల్ చేయడంలో సహాయపడతాయి.
మీరు ఈ 3 విషయాలను తీసుకుంటే, మీరు బీపీని నియంత్రిస్తాయి. హైబీపీని నియంత్రించే రెండు అంశాలు ఏవో తెలుసుకుందాం.
🍎 యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్, తేనెతో బీపీని నియంత్రించండి 🥥 రక్తపోటు నియంత్రణలో ఉండటానికి.. ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో అర టీస్పూన్ యాపిల్ వెనిగర్, ఒక టీస్పూన్ తేనె కలపాలి. ఈ రెండు పదార్థాలను నీటిలో కలపండి. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తాగండి. ఈ నీటిని తీసుకోవడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి. రక్త నాళాలు కూడా రిలాక్స్ అవుతాయి. ఈ రెండు ఆహారాలు బీపీని నియంత్రిస్తాయి. శరీరానికి అనేక రకాలుగా మేలు చేస్తాయి.
🍊 నారింజ రసం, కొబ్బరి నీళ్లతో బీపీని నియంత్రించండి.. 🍊 బీపీ అదుపులో ఉండాలంటే కొబ్బరినీళ్లు, ఆరెంజ్ జ్యూస్ తీసుకోవాలి. ఈ రెండు వస్తువులను ఉపయోగించడానికి, రెండు భాగాలు నారింజ రసం, ఒక భాగం కొబ్బరి నీళ్లను కలపండి. ఈ రెండు వస్తువులను రోజుకు రెండు సార్లు ఉపయోగిస్తే మీ బీపీ అదుపులో ఉంచుతుంది.
🍊 సిట్రస్ ఫ్రూట్: 🍊 ఆరెంజ్ కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రిస్తుంది. బీపీని తగ్గిస్తుంది. కొబ్బరి నీళ్లలో పొటాషియం పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల బీపీని అదుపులో ఉంచుతుంది. దీన్ని రోజుకు తీసుకోవడం ద్వారా బీపీని తగ్గుకోవచ్చు. 🌿
