మనం ఒంటి బరువు తాగించుకోవడానికి "30 రోజుల Dite Plan "
మొదటి 6 రోజులు Lemon ,Honey ,water fasting చేయాలి
ఉదయం నిద్ర లేవగానే ఒక గ్లాస్ గోరువెచ్చని నీళ్లు మరియు honey ,lemon కలుపుకొని తాగండి
సాయంత్రం ఒక గ్లాస్ coconut water తాగండి ఇలా 6 రోజుల పటు చేయండి ,3నుండి 4 కిలోల బరువు తాగుతారు
9 రోలులా juice fasting cheyandi
ఉదయం లేవగానే 350 ml fruit juice,vegetable juice రోజులో ఏవైనా 3 రకాల జ్యూస్ లను 3 సార్లు తాగండి
ఇలా 9 రోజులు చేస్తే 2 నుండి 3 కిలోలు బరువు తాగుతారు
ఇప్పటివరకు 15 రోలులు అయిపోయ్యాయి
మాలి 6 రోజులు fruit fasting చేయండి
ఈ 6 రోజులు ఏ వైన fruits 3 పుటలు తీసుకోండి
ఇంకా లాస్ట్ 9 రోజులు water fasting చేయండి
ఉదయం లేవగానే నీళ్లు తాగండి తరువాత ఏదైనా ఒక fruit juice తాగండి "sprouts " తీసుకోండి తరువాత సాయంత్రం "dry fruits "తిన్నది తరువాత fruits తినండి ఇలా చేస్తే నెలలో 10 నుండి 9 kg ల బరువు thagutharu
